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Quel traitement pour les troubles du sommeil chez l'enfant ?
De nombreux troubles du sommeil peuvent altérer la qualité du sommeil d'un enfant : difficultés d'endormissement, terreurs nocturnes, réveils répétés durant la nuit, etc. Vous faites partie des parents qui s'interrogent sur la prise en charge de ce type de troubles ? Votre enfant est concerné par un problème de sommeil à 10 ans ? Traitement et même origine de ces troubles, vous cherchez des informations complètes et précises pour venir à bout de ces difficultés ?
Vous avez raison ! Il est important de connaître les causes de ces troubles chez les enfants pour trouver des solutions efficaces. Le Petit Cosme aide les parents à faire le point.
Vous avez raison ! Il est important de connaître les causes de ces troubles chez les enfants pour trouver des solutions efficaces. Le Petit Cosme aide les parents à faire le point.
Les troubles du sommeil chez les enfants : définition et difficultés les plus courantes
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Les troubles du sommeil chez les enfants sont fréquents. Pas question pour autant de prendre ces problèmes à la légère ! En effet, il est primordial d'identifier précisément le trouble qui touche votre enfant afin de trouver une solution adaptée et éviter ainsi qu'un sommeil de mauvaise qualité nuise à son développement.
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Toutes les difficultés qui surviennent la nuit ne sont pas des troubles du sommeil
Commençons par définir précisément les troubles du sommeil. Les rêves et les cauchemars font partie des évènements nocturnes normaux chez les enfants. Ils interviennent pendant les phases de sommeil paradoxal. Ils peuvent parfois amener l'enfant à se réveiller au cours de la nuit sans que cela représente un problème. Ces phénomènes ne sont donc pas à classer parmi les troubles du sommeil.
En revanche, des cauchemars répétés qui surviennent dans le sommeil profond et qui conduisent les enfants à transpirer et à s'agiter beaucoup font partie des troubles du sommeil connus sous le nom de terreurs nocturnes. Ces crises nécessitent une prise en charge car elles engendrent une grande fatigue chez les enfants durant la journée. Un déficit de sommeil susceptible d'avoir des conséquences néfastes sur les enfants en bas âge comme sur les adolescents : somnolence au cours de la journée, irritabilité, diminution des capacités motrices et verbales, baisse des résultats scolaires, etc. -
Terreurs nocturnes et autres troubles du sommeil : les cas de figure les plus connus chez l'enfant
Outre les terreurs nocturnes que nous venons d'évoquer, d'autres cas de figure nécessitent la recherche de solutions adaptées pour aider votre enfant à retrouver un sommeil réparateur. Parmi ces situations figurent notamment les suivantes.Les insomnies
Qu'est-ce qu'une insomnie chez l'enfant ? On parle d'insomnie lorsque les nuits de l'enfant sont courtes car il ne parvient pas à trouver le sommeil ou parce que ce dernier est entrecoupé par des réveils répétés. Un réveil précoce chaque matin peut également être une source de fatigue chez les enfants.Les difficultés d'endormissement
On parle d'un endormissement difficile lorsqu'unenfant ne parvient pas à trouver le sommeil en moins de 30 minutes. Refus de se mettre au lit, recours à différents stratagèmes pour retarder le moment du coucher, anxiété à l'idée de se retrouver seul et/ou dans le noir sont autant de problèmes rencontrés par les parents dont l'enfant présente ce type de troubles du sommeil.Les parasomnies
Les parasomnies désignent tout comportement involontaire qui survient durant le sommeil. Si certaines parasomnies comme le somnambulisme sont rares, d'autres apparaissent plus fréquemment chez les enfants. Les terreurs nocturnes en font partie tout comme le fait de parler en dormant ou encore de grincer des dents (bruxisme). Lorsqu'un enfant fait pipi au lit au moins deux fois par semaine après l'âge de 5 ans, ce phénomène entre également dans la catégorie des parasomnies.
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Identifier l'origine des troubles du sommeil de votre enfant pour trouver le bon traitement : les pistes à envisager
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Un des cas de figure évoqués précédemment semble correspondre aux difficultés rencontrées par votre enfant au moment de l'endormissement ou durant son sommeil ? Avant de chercher à régler le problème, essayez d'identifier sa cause en procédant à une étude minutieuse du quotidien de votre enfant :
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- L'heure du coucher de votre enfant est-elle tardive ?
- Votre enfant utilise-t-il des écrans en fin de journée ?
- Votre enfant effectue-t-il une activité sportive tardive ?
- Ses horaires de sommeil sont-ils irréguliers ?
- Dort-il dans un environnement de sommeil bruyant ?
- Votre enfant est-il soumis à une situation susceptible de provoquer du stress (déménagement, entrée en collectivité, etc.) ?
- La literie de votre enfant est-elle de mauvaise qualité ou en mauvais état ?
Il convient également de proscrire l'utilisation des écrans en fin de journée. En effet, la lumière dégagée par un téléphone, une tablette ou encore une télévision ralentit la production de mélatonine (une hormone produite naturellement par la glande pinéale, au centre du cerveau). Essentielle pour l'organisme, la mélatonine garantit des cycles de sommeil régulier à l'enfant comme à l'adulte.
Enfin, un changement de literie fait aussi partie des solutions à envisager pour soulager les troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents. Vous cherchez des produits de literie de qualité supérieure pour améliorer l'environnement de sommeil de votre enfant ? Spécialisé dans la fabrication et la vente de matelas, sommiers et lits 100 % naturels, Cosme met à la disposition des parents des articles de literie de qualité haut de gamme pour offrir un sommeil réparateur à leurs enfants : lit cabane en bois, sommier tapissier enfant,matelas enfant , etc. -
La consultation d'un médecin en cas de troubles du sommeil chez l'enfant : une étape parfois nécessaire
Outre cette étude minutieuse du quotidien de votre enfant, la consultation d'un médecin spécialisé peut s'avérer nécessaire si le problème persiste malgré vos efforts pour adapter le rythme de vie de votre enfant à ses besoins spécifiques et améliorer son environnement de sommeil. En effet, des problèmes de santé tels que des infections ORL ou des troubles respiratoires sont également susceptibles de favoriser des difficultés d'endormissement, des insomnies ou des parasomnies. Ce type de situations exige parfois la prise ponctuelle de médicaments, voire un traitement prolongé.
Besoin de plus de conseils sur le sommeil de l'enfant ? Le Petit Cosme livre de nombreuses astuces pour améliorer la qualité du sommeil de vos enfants. Consultez nos articles spécialement conçus pour guider les parents.
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